1、健身器材名稱：跑步機(jī) 所有健身房的標(biāo)配，功能也不必多說，自然是以有氧訓(xùn)練為主，不管是暴汗還是核心訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯的選擇。
啞鈴是增肌訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練最常見的一個健身器材，而且也是最重要最基礎(chǔ)的一個工具。
好。根據(jù)查詢寶爾斯官網(wǎng)資料，寶爾斯質(zhì)量可靠，價格便宜，總體來說寶爾斯握力器很好，寶爾斯握力器鍛煉臂力，男女通用健身器材，手指康復(fù)訓(xùn)練，可調(diào)節(jié)男多功能彈簧。
握力器這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。
啞鈴 啞鈴是是家庭健身器材中不可缺少的，因為它體積小、價格低廉，而且不占空間，健身小白也能很快學(xué)會它的使用方法。但是要注意選擇啞鈴時一定要選擇合適的重量，一般來說可以根據(jù)自己的身高體重選擇適合自己的啞鈴重量。
1、史密斯臥推動作要領(lǐng) 一開始，我們需要先調(diào)整器械上的重物的位置，這樣我們躺下抬起手臂的時候就可以很容易地接觸到重物桿。 放置好重物后，我們仰臥，保持身體自然伸直，雙腿放在機(jī)器臺的兩側(cè)。
2、面朝上躺在上斜平凳上，凳子上斜的角度不要超過30度。當(dāng)杠鈴處于底部位置時，應(yīng)該能接觸到你的上胸部。以滿手姿勢握住杠鈴，握距稍比肩寬。雙腳分開平放在地面上以保持平衡，臀部和背的中部要緊壓著凳面。
3、而不用和普通的動作那般還要控制杠鈴的穩(wěn)定性，并不能將身體的大部分力量運(yùn)用到，這直觀的表現(xiàn)在重量上的差距，如使用史密斯架深蹲可以蹲起100kg而自由深蹲80kg可能都很吃力。
4、平常臥推如果有條件的話，我都會搶這個史密斯臥推架，個人覺得比較容易保持左右發(fā)力的平衡，這個動作可以用于整體的胸部肌肉鍛煉。這種復(fù)合動作我一般會放在胸部訓(xùn)練的最前面。
可以鍛煉腰的健身器材有：（1）健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。（2）跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。（3）美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。
常見的健身器材有哪些1 劃船器：主要用來增加手臂力量及動作協(xié)調(diào)。 健身車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。 健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。
腰背腹肌組合器：主要鍛煉腰部力量。提高腰背部，腹部及其軀干下部的肌肉強(qiáng)度。
鍛煉腰部的健身器材有很多種，例如瑜伽球、健腹輪、平衡板和拉力帶等。其中，健腹輪和拉力帶在價格上比較親民，性價比較高。健腹輪：這是一種非常有效的鍛煉腹部和腰部肌肉的器材。
小區(qū)健身器材的名稱有：上肢牽引器、大轉(zhuǎn)輪、單杠、腹肌板（仰臥板）、肋木等。上肢牽引器 這個器械屬于簡易版的引體向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。
倒立機(jī)：一種可以倒立的健身器材，可以鍛煉腰部、背部和腿部的肌肉。橢圓機(jī)：一種室內(nèi)健身器材，可以進(jìn)行全身的有氧運(yùn)動。太極輪：戶外健身器材，可以鍛煉身體的柔軟性和平衡感。仰臥起坐器：一種可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)練的健身器材。
太空漫步機(jī) 太空漫步機(jī)是小區(qū)健身器材當(dāng)中比較受歡迎的一種，它的使用方法很簡單，只要雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，然后兩腳前后交替擺動，像在太空中行走一樣就可以了。
漫步機(jī) 同樣作為戶外健身區(qū)的必備器材，漫步機(jī)也少不了，小區(qū)常見的一般是二位柱式漫步機(jī)和三位柱式漫步機(jī)，大多情況下都是老年和幼兒使用較多。功能：是做懸掛平板、提臀吸腹以及登山跑等核心訓(xùn)練的上佳選擇。
第 首先，小區(qū)室外健身器材有坐蹲訓(xùn)練器，這個是非常常見的，基本上都有這個器材，這個器材很多中老年人都喜歡去做這個運(yùn)動，相對來說，這個器材還是很受大家喜愛的。
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