1、脛骨是很重要的骨頭，活動(dòng)的時(shí)候一旦骨折了，就需要時(shí)間恢復(fù)了，俗話說(shuō)的好，傷筋動(dòng)骨一百天，需要做什么康復(fù)訓(xùn)練呢，和大家分享一下。訓(xùn)練一：平時(shí)應(yīng)先用雙手幫助關(guān)節(jié)活動(dòng)，主要是的動(dòng)作為：伸展、彎曲等。
1、踝泵練習(xí)：患者仰臥位，患膝伸直，踝關(guān)節(jié)交替做背伸、跖屈動(dòng)作，在可達(dá)到關(guān)節(jié)活動(dòng)度的最末端盡量保持10-15s。注意無(wú)痛訓(xùn)練原則。20-30次/組，1組/20min 。作用：可促進(jìn)下肢血液回流，預(yù)防靜脈血栓，消除腫脹。
2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是要求患者主動(dòng)參與的活動(dòng)，如關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)、肌肉力量的訓(xùn)練、日常生活動(dòng)作的訓(xùn)練等。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：被動(dòng)運(yùn)動(dòng)治療是利用機(jī)械力或徒手的方法進(jìn)行治療，患者不需或不能主動(dòng)活動(dòng)，如牽引、按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)手法、肌肉牽拉。
3、，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時(shí)候你想活動(dòng)都活動(dòng)不開(kāi)了，現(xiàn)在要忍著痛去活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，只要你能堅(jiān)持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
4、正骨后固定脛骨上段骨折應(yīng)該同時(shí)固定膝關(guān)節(jié)，下段骨折應(yīng)該同時(shí)固定踝關(guān)節(jié)。仰臥位修養(yǎng)，傷腿略屈，兩側(cè)依沙袋，即日起開(kāi)始練習(xí)股四頭肌鍛煉，2周后撤去外層木托板，開(kāi)始練習(xí)踝關(guān)節(jié)｛蹬空增力勢(shì)｝活動(dòng)。
5、骨牽引病人，在移除牽引前，進(jìn)行股四頭肌收縮和踝關(guān)節(jié)背伸鍛煉，鍛煉時(shí)需雙手撐床，使臀部抬起離開(kāi)床面，髖關(guān)節(jié)伸直下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸鍛煉。使上下用力一致，以避免脛骨骨折斷端向前成角。
6、先做熱敷，使膝關(guān)節(jié)囊松弛，然后在扶著墻緩慢下蹲，開(kāi)始不要急，緩慢加大角度，在一個(gè)月內(nèi)鍛煉開(kāi)就可以了。這樣反復(fù)逐漸恢復(fù)到正常的位置。這一定要堅(jiān)持，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下做比較穩(wěn)妥一些。
1、你好，骨折后訓(xùn)練是次要的，用藥來(lái)幫助斷骨快速生長(zhǎng)愈合這才是最重要的，骨頭愈合了自然就可恢復(fù)正?；顒?dòng)了。
2、術(shù)后康復(fù)鍛煉 ①術(shù)后1周要抬高患肢20～30 cm，略高于心臟水平，以減輕術(shù)后水腫。
3、，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時(shí)候你想活動(dòng)都活動(dòng)不開(kāi)了，現(xiàn)在要忍著痛去活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，只要你能堅(jiān)持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時(shí)候你想活動(dòng)都活動(dòng)不開(kāi)了，現(xiàn)在要忍著痛去活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，只要你能堅(jiān)持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
這進(jìn)度可不行啊。自己外力也可以，骨折的腿在床上，好腿在地上站著，就好像壞腿跪在床上，慢慢向后坐的動(dòng)作，什么時(shí)候手碰到床了基本上就90度了，就得忍著疼做。粘連了可是還得開(kāi)刀做松懈術(shù)的噢。祝你早日康復(fù)。
主動(dòng)鍛煉：術(shù)后6-8小時(shí)病人股四頭肌應(yīng)該進(jìn)行收縮練習(xí)，踝關(guān)節(jié)背伸和跖屈交替練習(xí)，病人先練健肢，能正確掌握鍛煉方法后，再練患肢，以免鍛煉方法不對(duì)，而影響效果，上述各鍛煉方法每天500次以上。
病情分析： 不慎外傷導(dǎo)致左側(cè)脛骨平臺(tái)骨折，而經(jīng)過(guò)手術(shù)治療，現(xiàn)在已經(jīng)術(shù)后五個(gè)月余。
1、前期可以行膝關(guān)節(jié)部位屈伸活動(dòng)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)達(dá)到三十度以后，可以行坐床沿或者家屬幫助行膝關(guān)節(jié)的屈曲鍛煉。
2、雙上肢、健側(cè)下肢、足部功能鍛煉；使用抗凝血藥物，預(yù)防深靜脈血栓形成。使術(shù)前的身體機(jī)能維持在一個(gè)較好的狀態(tài)。
3、由于高處墜落，暴力扭傷或者滑倒等導(dǎo)致骨折骨折線條多是螺旋形，脛骨骨折可以分為股骨干骨折，平臺(tái)骨折。維持脛排骨骨折手術(shù)后位置穩(wěn)定，促進(jìn)骨折愈合，逐漸恢復(fù)下肢負(fù)重以及運(yùn)動(dòng)功能。
4、骨折康復(fù)有幾樣要注意 功能位。也就是直可以直到水平，彎曲可以到90度以內(nèi)（內(nèi)收角度越小越好） 恢復(fù)肌肉力量。
5、脛腓骨下三分之一骨折是血運(yùn)差的部位，愈合較慢。‘腳底還麻痹，會(huì)突然性的強(qiáng)烈麻痹刺痛’，神經(jīng)損傷，觀察恢復(fù)的情況，就是麻木、疼痛較前減輕還是沒(méi)有變化。
主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是要求患者主動(dòng)參與的活動(dòng)，如關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)、肌肉力量的訓(xùn)練、日常生活動(dòng)作的訓(xùn)練等。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：被動(dòng)運(yùn)動(dòng)治療是利用機(jī)械力或徒手的方法進(jìn)行治療，患者不需或不能主動(dòng)活動(dòng)，如牽引、按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)手法、肌肉牽拉。
肌力練習(xí)應(yīng)集中練習(xí)至肌肉有酸脹疲勞感，充分休息后再進(jìn)行下一組。
病情分析：你好，脛骨平臺(tái)骨折后如果以石膏固定，需要固定制動(dòng)8周左右才可以去除石膏進(jìn)行活動(dòng)。
你好，脛骨平臺(tái)骨折術(shù)后主張?jiān)缙诠δ苠憻?，一?-6周就可開(kāi)始，做非負(fù)重關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，根據(jù)骨折愈合情況，行部分負(fù)重-負(fù)重鍛煉。骨折后恢復(fù)期是比較漫長(zhǎng)的，堅(jiān)持鍛煉要適度，特別是一開(kāi)始要量力而行，逐漸的才能慢慢恢復(fù)。
，腿部彎曲只能達(dá)到90多度，要加強(qiáng)功能鍛煉了啊，現(xiàn)在才3個(gè)月，進(jìn)行功能鍛煉還是有效果的，要是1年了那就晚了。
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