1、“陽(yáng)康”之后大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)肺部不適，建議是雪梨百合本草飲和香薷桔梗本草飲這兩種搭配著喝，雪梨百合本草飲能潤(rùn)肺清肺，香薷桔梗本草飲能強(qiáng)肺護(hù)肺，對(duì)于止咳平喘、緩解胸悶有一定幫助，而且可以幫助增強(qiáng)肺部免疫力。
咳痰要用正確的方式，不要在痰液 *** 氣道咽喉時(shí)被動(dòng)地將痰咳出，咳痰要主動(dòng)一些。正確的咳嗽方法應(yīng)該是：咳嗽前先緩慢深吸氣，吸氣鼎稍屏氣片刻。然后軀干略向前傾，兩側(cè)手臂屈曲，平放在兩側(cè)胸壁下部，內(nèi)收并稍加壓。
由于壓迫支氣管或通過(guò)反射引起的咳嗽，可有少量黏液或漿液痰?？忍悼忍祽?yīng)該如何預(yù)防：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙。必須在重油煙處工作的人，盡量保護(hù)好自己，比如戴上口罩，定時(shí)出去呼吸一些新鮮空氣，每年起碼做一次檢查等。
有效的咯痰方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時(shí)用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出。
通過(guò)拍打背部來(lái)幫助寶寶排痰，有時(shí)候?qū)殞毜募∪饬α坎粔?，一直在咳痰。這時(shí)寶媽可以拍打他的后背，在肺泡內(nèi)振動(dòng)排痰，刺激寶寶的咳嗽反射，幫助寶寶從肺泡那么深的位置咳出痰來(lái)。需要注意的是，為寶寶拍背是有必要的。
最好是從根本上解決問(wèn)題，讓自己以后不再有痰。一般痰實(shí)際是鼻子發(fā)炎的地方的炎性分泌物。這些分泌物被運(yùn)到咽喉處就成了痰了。直接自己好好調(diào)理鼻子，慢慢治好鼻炎，以后就不會(huì)有痰了。比有痰然后吐出來(lái)強(qiáng)多了。
保持生活空間長(zhǎng)期潔凈，勤通風(fēng)換氣（冬天、半夜也不例外），關(guān)窗戶關(guān)門(mén)，致使室內(nèi)空間污濁，為呼吸系統(tǒng)感染創(chuàng)造了條件。遠(yuǎn)離馬路等任何污染環(huán)境、預(yù)防感冒等呼吸道感染的可能性。
、肺陰虛型哮喘：沙參 15 克 ，桑葉、桑皮各 6 克 ，前胡、白前、僵蠶、大力子、百部、紫苑各 10 克 ，蟬蛻、蘆根各 15 克 ，枇耙、荊芥各 6 克 。水煎服。每日 1 劑。分 2 次服。
(一)氣道高反應(yīng)性與哮喘 氣道高反應(yīng)性系指受到非過(guò)敏性刺激而產(chǎn)生的氣道收縮。非過(guò)敏性刺激可以是化學(xué)介質(zhì)，如組胺和甲基膽堿，物理性的非過(guò)敏性刺激和吸入冷空氣，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行高通氣呼吸。
散步 對(duì)于剛發(fā)病的慢阻肺患者，散步是很適宜的鍛煉方式。散步能隨處進(jìn)行，在戶外、商場(chǎng)或跑步機(jī)上都可以。試著每天多走上幾分鐘或幾十米，即使是慢慢地走也有益健康。最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃哦。
進(jìn)行功能性鍛煉：功能性鍛煉著重加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的肺部功能的鍛煉。有規(guī)律地步行或做其他運(yùn)動(dòng)：慢阻肺帶來(lái)四肢無(wú)力、身體消瘦、體能下降的后果，在緩解期可適當(dāng)做有氧鍛煉。
打太極拳太極拳動(dòng)作輕柔平緩，如行云流水，非常適合慢阻肺病人。打太極拳對(duì)心肺負(fù)荷小，有助于鍛煉肌肉。太極拳還能舒緩壓力，幫助放松，特別適合焦慮癥或急躁性格的慢阻肺患者。通過(guò)視頻就可以學(xué)習(xí)太極拳。
最簡(jiǎn)單的就是縮唇呼吸法，縮唇呼吸可以用鼻子吸氣，深吸氣后用嘴縮成一個(gè)小口，慢慢的比較深的吐氣、吸氣、吐氣。每分鐘8-10次，這是比較深而慢地呼吸，實(shí)際上是鍛煉自己的呼吸功能。
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