你好，骨折后訓練是次要的，用藥來幫助斷骨快速生長愈合這才是最重要的，骨頭愈合了自然就可恢復正常活動了。
1、，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候你想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關節(jié)是可以恢復的很好的。
2、這進度可不行啊。自己外力也可以，骨折的腿在床上，好腿在地上站著，就好像壞腿跪在床上，慢慢向后坐的動作，什么時候手碰到床了基本上就90度了，就得忍著疼做。粘連了可是還得開刀做松懈術的噢。祝你早日康復。
3、主動鍛煉：術后6-8小時病人股四頭肌應該進行收縮練習，踝關節(jié)背伸和跖屈交替練習，病人先練健肢，能正確掌握鍛煉方法后，再練患肢，以免鍛煉方法不對，而影響效果，上述各鍛煉方法每天500次以上。
4、病情分析： 不慎外傷導致左側脛骨平臺骨折，而經(jīng)過手術治療，現(xiàn)在已經(jīng)術后五個月余。
1、前期可以行膝關節(jié)部位屈伸活動，當膝關節(jié)屈伸活動達到三十度以后，可以行坐床沿或者家屬幫助行膝關節(jié)的屈曲鍛煉。
2、雙上肢、健側下肢、足部功能鍛煉；使用抗凝血藥物，預防深靜脈血栓形成。使術前的身體機能維持在一個較好的狀態(tài)。
3、由于高處墜落，暴力扭傷或者滑倒等導致骨折骨折線條多是螺旋形，脛骨骨折可以分為股骨干骨折，平臺骨折。維持脛排骨骨折手術后位置穩(wěn)定，促進骨折愈合，逐漸恢復下肢負重以及運動功能。
4、骨折康復有幾樣要注意 功能位。也就是直可以直到水平，彎曲可以到90度以內（內收角度越小越好） 恢復肌肉力量。
5、脛腓骨下三分之一骨折是血運差的部位，愈合較慢?！_底還麻痹，會突然性的強烈麻痹刺痛’，神經(jīng)損傷，觀察恢復的情況，就是麻木、疼痛較前減輕還是沒有變化。
踝泵練習：患者仰臥位，患膝伸直，踝關節(jié)交替做背伸、跖屈動作，在可達到關節(jié)活動度的最末端盡量保持10-15s。注意無痛訓練原則。20-30次/組，1組/20min 。作用：可促進下肢血液回流，預防靜脈血栓，消除腫脹。
主動運動：主動運動是要求患者主動參與的活動，如關節(jié)的運動、肌肉力量的訓練、日常生活動作的訓練等。被動運動：被動運動治療是利用機械力或徒手的方法進行治療，患者不需或不能主動活動，如牽引、按摩、關節(jié)松動手法、肌肉牽拉。
，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候你想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關節(jié)是可以恢復的很好的。
正骨后固定脛骨上段骨折應該同時固定膝關節(jié)，下段骨折應該同時固定踝關節(jié)。仰臥位修養(yǎng)，傷腿略屈，兩側依沙袋，即日起開始練習股四頭肌鍛煉，2周后撤去外層木托板，開始練習踝關節(jié)｛蹬空增力勢｝活動。
骨牽引病人，在移除牽引前，進行股四頭肌收縮和踝關節(jié)背伸鍛煉，鍛煉時需雙手撐床，使臀部抬起離開床面，髖關節(jié)伸直下進行踝關節(jié)背伸鍛煉。使上下用力一致，以避免脛骨骨折斷端向前成角。
先做熱敷，使膝關節(jié)囊松弛，然后在扶著墻緩慢下蹲，開始不要急，緩慢加大角度，在一個月內鍛煉開就可以了。這樣反復逐漸恢復到正常的位置。這一定要堅持，最好在醫(yī)生的指導下做比較穩(wěn)妥一些。
脛骨是很重要的骨頭，活動的時候一旦骨折了，就需要時間恢復了，俗話說的好，傷筋動骨一百天，需要做什么康復訓練呢，和大家分享一下。訓練一：平時應先用雙手幫助關節(jié)活動，主要是的動作為：伸展、彎曲等。
應盡快恢復機體功能，鍛煉關節(jié)持重能力，上肢骨折可鼓勵患者做力所能及的輕微工作，使關節(jié)各部分都能得到全部鍛煉；下肢扶拐者，應逐漸改為單拐，繼而棄拐行走，并逐步增加擺腿和旋轉動作，促進骨折的完全康復。
問題分析： 你好，所述的情況為右側小腿處脛、腓骨干骨折，予以切開復位鋼板內固定手術后一個月。
(23) 術后第100天：自檢訓練成果。看看有哪些沒有達標，盡快及時補救。達標，就是傷腿跟健腿看齊，除了傷腿不要做旋轉運動外，其他功能都能恢復到健腿的水平。 針對脛腓骨骨折，應當堅持早鍛煉，晚負重原則。
你好，脛腓骨骨折臨床恢復參考時間為8-12周左右，你現(xiàn)在是30天的時間是不可以下地負重活動的，你現(xiàn)在可以在床上活動患肢的各個關節(jié)及腳趾彎曲鍛煉，以免引起肌肉萎縮及關節(jié)粘連就可以。
脛骨骨折后，可以在家做關節(jié)功能康復訓練。具體步驟如下： 動作練習：根據(jù)患者的情況，做一些活動范圍縮小的練習，比如拉伸、旋轉、抬腿等。
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